我饭后很少刷牙，呵呵

[color="Magenta"]让口香糖嚼出健康

　　说到刷牙，如果说一天刷几次，有不少人会想，太麻烦了，还不如嚼口香糖呢。口香糖之所以受到人们的青睐，自然有它不少的好处，其中一个众所周知的功能，就是口香糖可以暂时改善一下口腔内的不良气味，既避免了许多场合下的尴尬，也使我们感觉口气清新舒爽。另外，嚼口香糖时，反复咬合的动作可以使我们的咀嚼肌和牙齿得到锻炼。可是，也有人认为，嚼口香糖会导致龋齿的发生。那么，这小小的口香糖对我们的口腔健康到底有利还是有害？在选择口香糖的时候，最应该注意的问题又是什么呢？下面我们来讲讲：

　　这口香糖对口腔健康有什么影响，关键是看口香糖里的糖，是选用什么样的糖做的。目前，市场上有两种口香糖：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等，作为糖的代用品的无糖口香糖。一般来讲，含蔗糖或砂糖的口香糖对口腔健康的好处比较小。因为口腔中的一些微生物可以发酵这些蔗糖或者砂糖而产生酸，从而对牙齿造成损害。但是，木糖醇和山梨醇在口腔中不会被微生物发酵，因此也就不会产生有机酸而伤害牙齿。

　　那么，我们该怎么样去选择呢？如果您每天吃口香糖已经成了习惯，口香糖在口腔里停留的时间比较长，那就一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。但各种口味的含糖口香糖，虽然容易导致龋齿的发生，却并不是一点也不能吃的。如果您只是为了改善一下口腔中的不良气味，使口气清新一下，偶尔嚼上一小块自己喜欢的含糖口香糖对牙齿是不会产生什么危害的。

　　不过，我们建议您在饭后吃口香糖。为什么呢？因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么在产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度。

除此之外，专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成。最后，我们提醒颌、面部溃疡以及牙龈炎的患者不要吃口香糖，以防被感染。

[color="urple"]饭后乱剔牙危害有哪些

　　许多人有这样一种习惯，就是在饱餐一顿之后，就拿起一根牙签，在牙缝间这里剔剔，那里剔剔，十分悠然自得。其实，这种习惯会对牙齿造成伤害。因为错误的剔牙方式，或者是每天无故乱剔牙，牙缝就会越剔越大，剔牙还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。下面我们来讲讲乱剔牙的危害：

　　首先是消毒不严的牙签容易引起疾病。这是因为任人抓取的牙签上，附带的各种各样的细菌、病毒，它们会通过牙签进入人体内。而据消协的调查表明，目前市场上的牙签多为“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，在一根小小的牙签上可以“藏”着几万个细菌。

　　其次是牙签的使用不当，将会导致牙周疾病。没有塞牙现象而乱剔牙，或者牙签使用不当，都很容易引发牙龈炎、牙龈萎缩，而导致牙周疾病，所以千万不要把牙签用力压入牙间乳头区，因为这样将会使牙齿的间隙增大而造成牙周病。

　　其实，饭后最好的牙齿保健方法是刷牙或者漱口，这样既能够清除食物残渣，又能够清洁口腔。但是有的人吃饭时特别容易塞牙。这时，牙签就成了必不可少的工具。牙签除了能剔除塞入牙间的食物，还有清除牙菌斑和软垢的作用，特别是邻面的牙菌斑。所以，正确地使用牙签，可以作为每天刷牙的补充，以有利于牙齿的保健。

(人民网)

[color="Navy"]牙签的正确使用方法

　　剔牙要选择合适的牙签，还要使用正确的方法。有的人塞牙以后，急于剔除，就随便操起什么就拿来剔牙，比如小刀、火柴棍、大头钉、发夹等等，这不仅对于牙齿和牙周组织有害，还会加大牙齿间的缝隙，造成更加严重的塞牙。

所以，首先要选好牙签，一般牙签以硬质、光滑而没有毛刺、横断面是扁圆形或者是三角形的最好，牙签的尖端要稍稍细一点的就可以了。使用的时候，牙签要采取45度角，进入牙齿与牙龈之间，然后顺着每个牙缝的两个牙面慢慢地滑动，用力不要过快、过猛，牙签的侧面再紧贴牙面刮动几次，最后还要漱口。剔牙一般每天一次或者是每餐后进行。

　　牙签虽然是一些中老年人的必备品，但是牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常的话，牙签只限于用在牙龈沟内使用，千万不能将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，久而久之，成为恶性循环，既造成牙周病又影响牙齿的美观和功能。通过我们的介绍，希望能引起大家的重视。

（39.net）

[color="Green"]老年人牙齿保健的几个误区

   在现实生活中，有一些老人在对牙齿的保健上存在不少误区，接下来，我们就来具体说一说。
[color="DarkSlateBlue"]误区之一：只漱口不刷牙。有些高龄老人至今都没有刷牙的习惯，尤其是农村的老年人更多见。他们认为，只要饭后漱漱口就行了，其实，漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。所以老年人更应该养成刷牙的习惯。
    [color="darkslateblue"]误区之二：牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系。实际上，老人的牙齿应当特别注意避免磨损。不要啃甘蔗、嗑榛子、吃炒花生，更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等；甚至连牙刷毛也不要太硬，以防止牙齿磨损。
    [color="darkslateblue"]误区之三：掉一两颗牙，不必急着去补，等掉光了，再换全口的假牙，多省事啊。这些老年人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。他们缺了牙不想去镶假牙，怕麻烦和花钱多。可是，这样下去，害处有很多：首先这会使面部塌陷，显出“老态”，而且会明显地降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，引起胃肠道等其他疾病；还会加快邻牙松动和倾斜，从而增加以后镶牙的困难；还会引起耳旁颌关节的不适和疼痛。而及时的镶上假牙，就可以解除这些烦恼。

（家庭医生报）

[color="Red"]老年人牙齿保健七误区

　　哈哈哈密瓜，今天发现了这个。
[color="DarkOrange"]误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。须知大多数老年人的牙齿松动脱落是牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的。
　　[color="darkorange"]误区之二：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
　　[color="darkorange"]误区之三：只漱口不刷牙。不少高龄老人至今没有刷牙习惯。其实坚持刷牙既有机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成。
　　[color="darkorange"]误区之四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
　　[color="darkorange"]误区之五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。
　　[color="darkorange"]误区之六：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
　　[color="darkorange"]误区之七：大医院钱多废时，小诊所省钱省事。的确，大医院、小诊所间，同样的名目价格确实不一样。但他们在诊疗技术、操作水平和材料质量方面也有很大差别。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。  

家庭医生报

[color="DarkRed"]9大因素毁掉牙

最新研究指出，9个因素会增加人们患牙周疾病或者掉牙的风险，这些因素包括年龄超过35岁、男性、从未做过专业牙齿保健、从未使用牙刷、抽烟（不论是现在或是曾经），有糖尿病、高血压以及风湿性关节炎。这项研究是由科威特的卫生署组织完成的。

　     　研究人员表示，牙周疾病是掉牙的主要原因；而男性比女性要容易掉牙；35岁以上的病患也比较容易掉牙；约3/10的被调查者抽烟或者有抽烟史；近40%的人表示从未做过专业的牙齿检查，只有13%的人表示他们拔牙前6个月曾经做过牙齿保健；近1/5的人患有2型糖尿病；超过1/10的人有高血压。

        研究人员表示，虽然这项研究在科威特进行，但结果与其他研究结果类似，这足以说明掉牙的危险因素具有普遍性和通用性，应引起人们的广泛重视。此外，研究人员还将进行进一步研究，来确认这9个因素的普遍性。

《环球时报 生命周刊》

[color="Magenta"]出血、过敏、牙稀 定期洗牙越洗越坏吗？

　　听众朋友，随着人们对牙齿保健重要性认识的不断增强，原先被认为是没必要的洗牙，现在也被越来越多的人所接受了。但是，同时也有许多人认为：不能洗牙，牙齿会越洗越坏，出血更多，还会倒牙。

　　牙科专家解释道：在洗牙时通常是使用超声波洗牙机将牙结石震除，必要时再以刮匙刮除较深部的牙结石。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或者牙结石很多、很久没有洗牙的人更可能因为粘膜碰破而出血。这都是正常的，洗牙后的流血情形，一般会在一两天后慢慢消失，如果能维持良好的口腔卫生，在洗牙前的刷牙流血现象多半可以在一周左右自动不再出血。一般来说，炎症也是暂时的，一到两周内也会自己消失，此后，牙周会变得更健康。如果局部地方仍出血，就要请牙医检查是否已有牙周病或者牙周深部尚有残余的牙结石存在。

　　那么，为什么洗了牙以后，以往“无坚不摧”的牙齿遇冷就会微微酸痛，反倒变得“弱不禁风”了呢？这是因为在洗牙前，牙根一直被牙结石包围，此时，牙结石就起到了挡住外界刺激的作用。一旦牙结石没了，则牙根面暴露在外，仿佛没穿衣服一样，遇冷会敏感而产生轻微的酸痛。这也是正常的，大约两周时间这种过敏症状就会消失了。若酸痛症状一直持续，可以考虑试试抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。

　　还有不少人洗了牙之后感觉牙缝变大了，不美观了。其实，洗牙后的牙齿常常会看起来比较长、牙缝看起来比较大，首先是因为你的牙根以前就发生了萎缩，早已出现的牙缝被牙结石塞得满满的，平时不觉得，一旦洗了牙，没有了牙结石，顿时牙缝就露了出来，这并不是洗了牙导致牙缝变大，似乎觉得稀了。

　　当然牙缝变大还有另外一个原因，那就是洗牙之后因发炎的牙床不再肿胀、牙周恢复健康所致，这是好的现象，不要担心。

　　那么，多久洗一次牙合适呢？一般来说，牙周健康的人群半年至一年洗一次最好，如果牙周有病，甚至比较严重的患者2到3个月洗一次也不为多。不过，安装有心脏起博器的患者在洗牙前要先把情况向大夫说清楚。

　　另外，洗牙后虽然牙齿变干净了，但也不要因此而忽略了清洁，因为牙结石很快就会再长出来，所以勤刷牙仍是必要的。刷牙时一定要注意三分制：一天刷3次牙，每次刷3分钟，每次要刷到3个面。这样刷牙才最有效。

《健康时报》

[color="Blue"]刷牙出血是什么原因

　　也许您注意到了，有时在刷牙的时候，会出现有出血的情况。刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈会水肿，牙龈内大量新生血管也会充血扩张，使得通透性增强，一旦受到刷牙或者咀嚼等刺激时，牙龈就会出血。

    而当口腔有牙周炎时，毛细血管充血，变脆，一碰就很容易出血，还会因吮吸而出血，这些出血一般都能自行止住。随着牙周疾病的进一步发展，牙齿还会松动，牙齿周围会出现深的牙周袋，牙龈肿胀并有脓液溢出。就需要尽早地治疗了。

　　虽然绝大多数牙龈出血都是由于牙龈炎或者牙周炎引起的，但是有少数的患者是因为血液病（比如血友病、白血病等）而引起牙龈出血或肿胀的，这就需要就诊以排除全身的疾患。

　　有些人认为牙龈出血与维生素C缺乏有一定关系，其实并不是这样的。科学研究表明，牙周炎的程度与血中维生素C的浓度之间没有明显的关系，牙周炎患者单纯补充维生素C并不能改善病情，况且患者通常都是摄取平衡饮食者，所以对于牙周炎的最根本的治疗方法，就是彻底清除牙菌斑和牙石，同时搞好口腔卫生，特别要是养成良好的刷牙习惯和掌握正确的刷牙方法，如果有塞牙的情况，就应当使用牙线或者牙签把食物残渣及时地清除干净。

（来源：中华口腔医学网）

[color="Green"]安装假牙准备啥

　　不少人以为牙掉了随时可以安装假牙，但专家提醒，要安装假牙，先做好准备工作。原来，假牙修复要求承担假牙基托或容纳人工牙根的骨组织及软组织，必须有良好的条件，才能使患者长期有效地戴用义齿。一些牙槽问题可影响义齿的功能和种植牙的成功率，如牙槽过窄、过低，牙槽骨缺损，牙根的一些慢性炎症引起的牙槽骨病变，以及牙周炎时导致牙槽骨吸收和牙周骨缺损等。如果以上这些问题没有解决就安装义齿，患者的口腔就会出现疼痛，或义齿因缺乏足够的接触面积而松动、脱落，这就需要先到口腔外科做义齿修复前的手术，包括牙槽骨修整术、骨隆突修整术、系带过短矫正术、唇颊沟加深术、牙槽嵴增高或增宽术等。
健康时报